Depression ist mehr als nur ein medizinischer Begriff – sie ist ein Zustand, der tief in das Leben eingreift und es grundlegend verändert. Wenn wir das Wort "Depression" auseinandernehmen, stoßen wir auf zwei Bestandteile: „De“, was so viel wie Entfernen oder Weglassen bedeutet, und „Pression“, was Druck meint. Im übertragenen Sinne bedeutet das, sich vom Druck zu lösen. Genau das passiert in der Depression. Sie nimmt dir die Freude, die Motivation, einfach alles, was dir ermöglicht, Druck aufzubauen und aktiv zu handeln. Übrig bleibt nur noch das Notwendigste, um irgendwie zu überleben.
In seiner reinsten Form sorgt die Depression dafür, dass du nur noch funktionierst, soweit es nötig ist. Alles andere, was dich vorher vielleicht ausgemacht hat, wird dir entzogen. Dein Körper und deine Seele streiken. Es ist, als ob dein Inneres auf eine Art Notbetrieb umschaltet, bis du erkennst, dass du auf dem falschen Weg bist.
Spinnen wir den Gedanken weiter, dann ist Depression eine Botschaft der Seele. Sie ist das Fieber deiner Seele, ein deutliches Signal, dass du einen Weg eingeschlagen hast, der in deinem tiefsten Inneren keinen Sinn mehr ergibt. Das, was du tust, trägt dich nicht mehr. Es hat keinen übergeordneten Sinn, der stark genug wäre, dich durch die Herausforderungen des Lebens zu tragen.
Die entscheidende Frage ist: Wie kommt man aus diesem Zustand heraus? Die Antwort liegt im Begriff selbst: Druck abbauen. Es geht darum, sich vom inneren und äußeren Druck zu entfernen, loszulassen. Dabei gilt: Alles kann, nichts muss. Wenn du eine Stunde am Boden liegst und einfach nur das Leben an dir vorbeiziehen lässt, dann ist das okay. Dieser Zustand benötigt Energie, die dir deine Depression raubt. Deshalb sind echte Erholungsphasen so wichtig. Sie geben dir die Kraft, die du brauchst, um etwas zu verändern.
Der Weg, den du bis jetzt gegangen bist, hat dich in die Depression geführt. Wenn du aus diesem Zustand raus willst, musst du etwas anders machen als bisher. Veränderung kostet jedoch Energie, sie ist anstrengend und herausfordernd. Genau das ist allerdings der Schlüssel, um aus der Depression herauszukommen.
Zuerst braucht es jedoch eine Entscheidung. Die Entscheidung, dass es so nicht mehr weiter geht und das du aus dem zustand raus willst. Dies gelingt dir, in dem du dir z.B. die passende Unterstützung suchst und deinem Leben einen Sinn gibst. Ja, du musst deinem Leben einen Sinn geben. Er wird dich nicht finden.
Solltest du Unterstützung aus einer depressiven Phase heraus wünschen, dann melde dich gerne.
Solltest du wissen wollen, wie es ist sich in einer Depression oder einer depressiven Phase zu befinden, dann sei gespannt. Denn drum geht es in Louisas neustem Buch, was Ende August 2024 erscheint.
Ich freu mich darauf von dir zu hören. Sei gut zu dir.
Robert
Der nächste Artikel kommt nächsten Freitag.
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