Kennst du das? Du hast einen richtig schlechten Tag und wünschst dir kurzfristig, einfach schnell etwas, das du tun kannst, um deinen Tag besser zu machen?
Hin und wieder plagen mich Kopfschmerzen und Migräne. Meistens, wenn ich über meine eigenen Grenzen gehe und deutlich mehr mache, als ich gerne machen würde. In diesen Momenten merke ich dann öfters, dass sich mein Schulter-Nackenbereich zuzieht und ich Kopfschmerzen bekomme. Für mich ist das ein deutliches Zeichen, dass ich Pause machen darf. Sonst gibt mir mein Körper den KO. Wenn Pause jetzt aber aus irgend einem Grund nicht funktioniert z.B. weil mein kleiner Sohn gerade seine Zähne bekommt oder meine Frau bis zum äußersten fordert – alle Eltern unter euch wissen was ich meine – dann kann es passieren, dass ich über meine Grenzen hinaus gehen „muss“.
In diesem Fall wünsche ich mir manchmal eine Pille oder eine Übung die ich machen kann, mit der ich einfach ganz schnell und kurzfristig dieses „Problem“ bei Seite schieben kann und es weg ist. Diesen Weg suchen vermutlich wir alle hin und wieder. Es gibt ein Thema und wir wollen uns jetzt gerade nicht damit auseinandersetzen, aber es hat schon so große Symptome, dass es uns in irgendeiner Art einschränkt.
Was Passiert, wenn wir jetzt eine Pille, in meinem Fall eine Schmerztablette einnehmen und das Problem beiseiteschiebe? Unser Unterbewusstsein oder wie Ben Ouatara gerne sagt unser Oberbewusstsein, schickt uns dieses Thema aus einem bestimmten Grund. Wenn ich dieses Thema jetzt nicht ernst nehme und die Symptome unterdrücke, fühlt sich das Oberbewusstsein nicht ernst genommen und schickt uns sehr viel deutlichere Symptome und Signale, die wir dann vermutlich auch nicht mehr mit einer Pille unterdrücken können. Das passiert so lange, bis wir uns diesem Thema stellen, dass uns tangiert.
Kurzfristiger Erfolg, z.B. bei einem Symptomthema wie Kopfschmerz, ist also meistens nicht wirklich nachhaltig, es sei denn es resultiert aus einem Therapieansatz heraus. Der Unterschied ist in den meisten Fällen, dass die schnelle Pille einfach nur die Symptome betäubt und die Therapie an die Wurzel geht. Bei einem Therapieansatz folgt auf kurzfristige Entlastung und Symptomlinderung auch immer eine langfristige Verhaltensänderung. In der Physiotherapie z.B. sind das die Übungen, die meine Patienten immer mit nach Hause bekommen, um den Therapieerfolg zu festigen und langfristig eine Gewohnheit aufzubauen, die die Symptome überflüssig macht. Eine langfristige Veränderung hat gegenüber dem kurzfristigen Erfolg viele Vorteile und nur einige wenige Nachteile. Vorteile sind in diesem Fall, das Veränderungen langsam greifen und Anpassungsprozesse im Körper keine anderen Schäden verursachen. Dadurch sind sie leichter in den Alltag integrierbar und meistens bedarf es nur 10-30 Minuten am Tag. Wodurch die Einschränkung der Lebensqualität deutlich geringer oder kaum spürbar ist. Nachteile sind in dem Fall, dass es einfach mehr Geduld und Zeit erfordert und den Willen wirklich etwas zu Verändern. Es bedarf der Fähigkeit, seine Gewohnheiten zu beobachten und zu verändern. Ein Tagebuch ist hier Gold wert.
Eine langfristige Änderung wäre in dem Beispiel von meinen Kopfschmerzen z.B., dass ich mir am Tag einen Zeitraum von 30 Minuten fest einplane, in dem ich für mich meine Übungen mache. Ggf kombiniert mit einer kurzen Achtsamkeitsübung, um meinem Oberbewusstsein zu zeigen, dass es mir wichtig ist, dass die Symptome von mir ernst genommen werden und ich sein Signal verstanden habe. In diesem Fall, wird es langfristig dazu kommen, dass immer weniger Kopfschmerzen auftreten, da das Symptom als Warnung nicht mehr notwendig ist.
Diese Schlussfolgerung ist eine, die ich aus einer längeren Beobachtung inklusive Tagebuchanalyse getroffen habe. Meistens ist es nicht sofort eindeutig, was das Oberbewusstsein einem sagen möchte, doch genaues beobachten hilft oft sehr gut, den eigenen Weg zu finden.
Was sind deine Themen, bei denen du dir eine schnelle Veränderung wünschst? Und wie könnte die langfristige Veränderung dazu aussehen?
Ich bin neugierig und solltest du mehr zum Thema Oberbewusstsein lernen wollen, schreib es mir doch in die Kommentare.
Werde dir bewusster,
dein Robert.
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